2 razy w

Witam , chcialbym sie poradzic , w jaki sposob dobrze przygotowac sie do zawodow ? ile razy dziennie trenowac , co robic poza treningami w klubie? PS; trenuje 2x na dzien czy to dobrze? Prosze o pomoc :)

Witajcie mam pytanie, jak mogę odchudzić nogi ? Jakie ćwiczenia i po ile powtórzeń ? Ile razy w tygodniu je ćwiczyć ? Chce je lekko umięśnić ale żeby były szczupłe, bo mam kopyta jak koń. Wielkie łydki. Da radę jakoś ogarnąć ?

mam pytanie czy dwie piguły vasopro + jedna coffeine to duża dawka dwa razy w tygodniu ? dla zwiekszenia powera treningowego

witam ze względu na to że chodzę do szkoły i kończę późno (18.15) potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan na sobotę i niedzielę. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu. prosze o pomoc. potrzebuje plan na masę. z groy dziekuje.

jak lonczyc cwiczenia na mase miesniowa trzy razy w tygodniu trenig ktura grupe z ktura mam 35 lat trenuje 3 lata mam problem z masa miesniowa najbardziej z udami i lydka to moje slabe pukty trenowalem rurznymi metodami ale idzie slabo

Witam ! Od jakiegoś czasu trenuje BJJ i tajski boks , w sumie treningów SW mam 4 w tygodniu z czego 3 z nich trwają po około 2 godziny . Czy opłaca się dorzucić siłownię 2 razy w tygodniu ?

Witam mam 17 lat i od 2 miesięcy ćwiczę. Nie mam diety ani nie biorę żadnych odżywek. Wzrost 181 waga 80kg. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w sprawie diety i jakiś odżywek na początek. Trenuję 3 razy w tygodniu. Poniedziałek,wtorek i czwartek.

Witam mam problem z pierwszą bariera na lawie zatrzymałem się na 82.5 kg waga 85 wiek 16 i stoję tak od miesiąca z ćwiczeń na klatę robię wyciskanie na ławce 5 serii 5 powtórzeń 2 razy na tydzień trzymam dietę i nie wiem co mam zrobić żeby siła poszła w górę prosił bym o rady

siema tak sie zastanawiam czy na mase i siłe lepeij cwiczyc ka zda partie raz czy 2 razy w tygodniu????i jeszce jak byscie mi mogli zaproponowac połączeniainnych parti jak bym chiał cwiczyc bic i tric razem

Mam pytanie. Czy moge brać kreatyne na pusty żołądek czy nie powinienem tak robic? bede bral 2 razy dziennie rano i po treningu po 5g. wszesniej bralem na pusty ale nie wiem czy to jest dobre

jak powinno sie robić 4 ćwiczenia po 4 serie czy 8 ćwiczeń po 2 serie ? chodzi mi o masę powtórzenia 10 - 12 razy. mam diete 17 lat ćwiczę rok

mam problem z nabraniem masy , prosze o jakies wskazowki mam 17 lat waze 66kg wzrost 178cm cwicze od ponad roku jem regularnie co 3 godziny 6 razy dziennie i od mieciacaa przytylem tylko 0.5 kg pomocy

mam pytanko przy budowie masy miesniowj dobry by byl bieg interwalowy 25 min i brzuszki 25min 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu ogulnie chodzi o to ze mam brzuch a jestem dosyc chudy zalezy mi na tym zeby brzuch zmalal a miesnie rosly

Jesli by ktos mial troche wolnego czasu i checi to prosze o ulozenie treningow, cwicze 4-6 razy w tygodniu. cel masa niestety posiadam jedynie laweczke gryf i hantle. Z gory dziekuje.

Witam, chciałbym prosić o pomoc gdyż nie wiem czy jeszcze coś dokupić. Trenuje trzy razy w tygodniu. Zakupiłem narazie Kreatyne olimpa 1250, HMB olimpa 1250 i Carbo biogenixa. Czy coś jeszcze może jakiegoś cell pumpa lub gainera?

KIedyś troche ćwiczyłem(6 miechów) i zaczynam znów cwiczyć. Mam 168 cm i 58 kg, dobra przemiana metaboliczna. Jaką odżywke brac dla wiekszej masy bo 58 kg to troche mało. Cwicze 3 razy w tyg.

hmb z hi-tec jest napisane 3 razy po 1 ml i tak brać czy troszkę więcej. Amino bolic z ultimate jest napisane 7tab 15 min przed siłownią a ja przeczytałem gdzieś w necie ze lepiej po siłowni ogólnie brać aminokwasy.

Na ile tygodni starcza 1 tubka,ile razy dziennie należy smarować chore miejsca? Czy stosowanie specyfiku pomaga również / w jakiś sposób/ na duże żylaki / wypukłe? Czy specyfik likwiduje ,,pajączki"? EP

jak stosować methoxy ponieważ zakupiłem ten środek i zastanawiam się czy brać według zaleceń zalecenia to 3y razy na dobę ja chcę brać po jednej jak to się ma do rzeczywistości ,czy tak naprawdę to działa jak się reklamuje

mam nast epujące wyniki: aspat 45U/L i HDL 105mg/dl, OB 5, pozostałe w normie. biorę tabletki antykoncepcyjne, trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie a w pozostałe dni biegam pół godziny dziennie. Skąd podwyższone wartości wyników.